您好，预防癌症需要注意生活习惯，如早睡早起，避免过度劳累和熬夜，戒烟戒酒，适当运动等。饮食方面要注意均衡，多食用全谷物食品。关于脾胃调理，建议清淡饮食，避免油腻辛辣，可通过汤药调理。至于药物使用，需在医生指导下进行。

全谷物食品包括麦类、稻米、玉米、燕麦、高粱等，如小米、大黄米、各种糙米以及小麦粒等。已经磨成粉或压扁压碎的粮食，如燕麦片、全麦粉也属于全谷物食品。

部分人群存在胃癌、肝癌等癌症家族史，应该定期就医进行检查。另外，情绪调节也是预防癌症的重要手段之一。

调理脾胃可以通过饮食和生活习惯来进行。饮食方面要清淡，避免油腻辛辣，尽量晚八点后不吃东西。此外，把把脉，喝汤药调理也是一种方法。