尊敬的用户，您好！这款营养品主要针对十岁以上人群。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于术后恢复。考虑到您的腰椎手术，是可以使用的。

这款营养品与牛奶虽然都含有一些相似的成分，但具体情况需根据个人体质来判断。如果您对牛奶只是轻微过敏，那么这款营养品应该可以安全使用。但建议您在使用前，先咨询专业医生或药师的建议。

在恢复期间，除了遵循医生建议的药物治疗外，您还需要注意休息、饮食和锻炼。饮食上，除了这款营养品外，还应保持均衡饮食，避免刺激性食物。锻炼方面，根据恢复情况逐渐增加活动量，避免剧烈运动。此外，如有任何不适，及时就医。