你好，我是这里的营养师。首先，请问你的年龄是多少？了解你的年龄有助于给出更准确的健康指导。

针对你的总胆固醇偏高，首先建议你注意饮食，选择低胆固醇的食物。其次，适量运动也有助于降低胆固醇。关于药物选择，一些降脂药物可以有效地降低胆固醇。但请记住，任何药物都需要在医生的指导和监督下使用。

建议多食用富含纤维的食物如蔬菜、水果，以及含有不饱和脂肪的食物如鱼类、坚果。同时，减少高脂肪和高糖食物的摄入。

是的，戒烟限酒也对降低胆固醇有帮助。另外，定期监测胆固醇水平，以便及时调整生活方式和药物治疗。