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雷玲玉
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：母婴护理、孕期营养、婴幼儿喂养、营养缺乏
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患者
您好，我是营养师，很高兴为您提供健康咨询服务。请问下孩子的年龄？
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雷玲玉医生
您好，孩子现在15岁。关于海产品，您每周能吃几次？
患者
医生，我们这里的水产品都是冻货，没有新鲜水产品。
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雷玲玉医生
好的，了解了。关于鱼类选择，以下是一些适合的鱼类：凤尾鱼、青花鱼、黑鲈鱼等。建议每周吃3次，每次100克。
患者
鲈鱼和黑鱼都有养殖的新鲜水产品，可以吗？
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雷玲玉医生
可以的，这些鱼都是不错的选择。如果饮食无法满足需求，可以考虑补充剂。
患者
谢谢您的建议，我明白了。孩子还有胆固醇偏高的问题，您有什么建议吗？
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雷玲玉医生
是的，胆固醇偏高可以通过饮食和运动来改善。建议减少脂类含量较高的食物，如油炸食品、加工食品等。
患者
医生，我孩子比较胖，寄宿学校，饮食和运动方面能具体指导一下吗？
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雷玲玉医生
当然可以。饮食上要减少炒菜油的使用，油炸食品和加工食品也要少吃。同时，增加运动量，如跑步、游泳等。
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