您好，混合痔和肛瘘手术后的疼痛是正常的术后反应。术后三天伤口还未愈合，建议您尝试使用热敷缓解不适。但具体缓解疼痛的方法还需咨询专科医生，以确定是否适合使用其他药物或治疗方法。

如果您使用坐浴盆后疼痛加剧，建议先暂停使用并咨询医生意见。可以尝试其他物理疗法如理疗仪等缓解疼痛。同时，务必注意保持伤口清洁和干燥，避免感染。

另外，术后恢复期间要注意饮食调整，避免刺激性食物，保持大便通畅。如有需要，可以使用软便剂帮助排便，减少疼痛。

混合痔和肛瘘手术的恢复时间因个体差异而异，通常需要几周到几个月的时间。恢复期间要遵循医生的建议进行护理和治疗，按时复查，以确保顺利恢复。