你好，我是内分泌科主治医师。高原地区确实容易缺乏维生素，特别是维生素C和维生素E。你提到有两种产品，通常它们可以满足基本需求。

这要看你的日常饮食。如果饮食均衡，两种都可以选择。如果饮食不均衡，可能需要额外补充。你可以先尝试其中一种，观察效果后再调整。另外，确保通过饮食也摄取到足够的维生素，特别是水果和蔬菜。

很好。另外，如果你决定补充维生素，建议按照说明书的推荐剂量服用，不要过量。补充维生素是个长期的过程，坚持下去才能看到效果。