可以吃，每天一粒。维生素D对于备孕期间的女性很重要，有助于钙的吸收和骨骼健康。

维生素D缺乏会影响身体健康和备孕。补充足够的维生素D可以提高钙的吸收率，有助于改善身体状况。除了补充维生素D，你还需要注意均衡饮食，多晒太阳也有助于维生素D的合成。

多囊需要注意控制体重、均衡饮食、规律作息。此外，要定期进行妇科检查，及时发现并治疗并发症。备孕期间，要特别注意补充叶酸等营养素，有助于胎儿健康。