您好，感谢您选择线上咨询服务。了解到您的牙齿出血症状已经持续十来年，特别是在热气时出血较为严重。这可能是牙龈炎或牙周病的表现。请告诉我平时是否注意口腔清洁和护理？

首先，建议您使用软毛牙刷和温和的牙膏。尝试调整刷牙方式，避免过度用力。此外，定期到牙医进行专业清洁和检查，及时发现并治疗口腔问题。考虑到您的症状，建议使用抗菌漱口水以减少口腔细菌，促进口腔健康。

针对牙齿出血，可以使用一些止血药物和消炎药来缓解。如症状持续不缓解，请及时就医进行进一步检查和治疗。建议避免自行用药，以免延误病情或产生不良反应。

保护牙齿的关键在于保持良好的口腔卫生习惯。除了定期刷牙外，还应使用牙线清洁牙缝、定期更换牙刷、避免过度用力咀嚼硬物等。此外，保持均衡饮食、适量摄入钙质也对牙齿健康有益。