颈托是一种常用的颈椎治疗辅助器具，可以帮助稳定颈椎，减轻疼痛。您可以咨询专业医生或药师，他们会根据您的具体情况给出推荐。一般来说，颈托需要在医生的指导下使用，使用时间一般为几小时到整天不等。

作为司机，佩戴颈托开车需要注意安全。颈托有助于稳定颈椎，减轻疼痛，但也可能影响驾驶时的视线和舒适度。建议您在使用颈托时谨慎驾驶，如有不适，应立即停车休息。

选择颈托时，应考虑舒适度、材质、固定效果等因素。具体使用时间和方式需根据医生建议和颈托类型而定。一般来说，颈托需要在感到舒适且不妨碍日常生活的前提下使用，具体使用时间根据病情而定。

一般来说，颈托可以在睡眠时佩戴。但是具体是否需要佩戴颈托睡觉还需根据医生建议和颈托类型而定。请确保佩戴颈托时感到舒适且不会对睡眠造成不良影响。