您好，代谢问题可能和多种因素有关，首先请问您是否有体重增加、疲劳感或食欲不振等症状？

了解到这些症状后，建议您可以通过改善饮食结构和增加适量运动来改善代谢。另外，您提到的这款营养品，它具有增强免疫力、补充矿物质和美白皮肤等辅助作用，对促进代谢也有帮助。

是的，这个剂量对于您的情况是合适的。建议您在医生指导下使用，并结合健康的生活方式和饮食习惯。

除了营养品，您还可以考虑增加蔬菜和水果的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，保持良好的睡眠和适当的运动，这些都有助于改善代谢。