了解了你的情况，膝盖酸胀不是由外力导致的，而且蹲下时感觉舒服一些。初步判断可能是关节劳损或炎症。建议服用绿瓶药物进行缓解，同时配合健康指导。

患者，请购买第1款绿瓶药物。同时，在日常生活中注意膝盖保暖，避免长时间站立和过度活动。如果用药后症状未缓解，请及时就医检查。

不客气，祝你早日康复。如果方便的话，请给个好评，谢谢。