您好，日常饮食中的营养元素包括脂肪、蛋白质和各种微量元素及维生素。请问您对摄取这些营养元素有什么疑问吗？

脂肪是人体重要的能量来源，并参与构成细胞膜。蛋白质是生命活动的基础，参与构建组织和器官。各种微量元素如钙、铁、锌等，以及维生素在人体中发挥着重要作用。要确保摄取充足，建议多样化饮食，适量摄入各类食物。

建议注重饮食的均衡和多样性，适量摄入含有脂肪、蛋白质、微量元素及维生素的食物。如摄入含有不饱和脂肪的食物如鱼类、坚果，高质量蛋白质的食物如瘦肉、蛋，以及富含微量元素和维生素的食物如蔬菜、水果等。

如果您对某些营养元素的摄取有疑虑，建议先咨询专业医生或营养师的建议。在专业人士的指导下，根据您的具体情况考虑是否需要补充营养补充剂。