您好，根据您描述的症状，我们需要了解一下更详细的情况。请告诉我这种胀痛感持续了多久？有没有其他症状如尿频尿急尿痛等？

了解到这些情况，我考虑可能存在泌尿系感染或前列腺炎的可能性。由于您之前坐高铁和频繁上厕所，可能增加了不适感。建议您做一些检查，如尿液分析和泌尿系前列腺彩超。

温水坐浴是一种常用的缓解方法，您可以尝试。建议水温控制在40度左右，每次泡10-15分钟，每天2-3次。关于您之前提到的彩超和尿液分析，如果报告没有问题，但仍感觉不适，可能与您的工作久坐有关。

考虑到您的工作性质需要长时间坐着，建议每工作两小时适当起身活动，以促进血液循环。

暂时不需要吃药，可以先通过调整生活方式和温水坐浴来缓解症状。如果症状持续或加重，再考虑到医院做详细检查。