您的十字韧带损伤比较严重，如果体检发现膝关节松弛不稳，建议行前交叉韧带重建术。术后一般恢复良好，请您放心。

重建术是通过手术将断裂的十字韧带重新连接修复。术后需要注意休息，避免剧烈运动，同时按照医生建议进行康复训练。饮食方面，可以适量补充营养，有助于恢复。

术后恢复时间因个体差异而异，通常需要几个月到一年不等。请遵循医生的指导进行康复训练，以促进恢复。