你好！包皮环切手术后出现刺激勃起的情况是正常的，尤其是在术后恢复期间。手术后的恢复时间因人而异，通常需要一段时间来适应。建议避免过度刺激，穿着宽松舒适的内裤，减少摩擦。如果情况持续不减或者出现其他不适症状，请及时就医检查。

四个月仍然感到不适确实偏长，但每个人的恢复速度是不同的。再观察一段时间，避免刺激和摩擦，也许情况会有所改善。同时，建议来医院复诊，检查术后恢复情况。

除了避免刺激和穿着宽松内裤，还可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想等。如果情况一直没有好转，可以考虑咨询医生，寻求进一步的帮助和治疗建议。