您好，感谢您的信任。根据您的描述，您的耳闷涨感可能是中耳炎或耳部气压改变引起的，不排除耵聍栓塞可能性。最好做个耳内镜和声导抗确诊。

鼓膜内陷确实容易出现耳道闷涨感。建议您尝试捏鼻鼓气，看症状是否有好转。同时，最好做个声导抗，看看中耳压力情况。

发作的时候可以做捏鼻鼓气。正确的方法是深吸一口气，然后闭住嘴，捏紧鼻子，屏住呼吸，像擤鼻子一样稍微用力向鼻腔里擤气。这样既可以检查咽鼓管功能，还能起到一定治疗效果。