肾阴虚和肾阳虚是中医理论中的两个概念。肾阴虚主要表现为口干舌燥、手脚心热、失眠等症状，而肾阳虚则表现为畏寒怕冷、腰膝酸软、性功能减退等。判断肾虚类型需要结合具体症状和体质进行综合分析。

在使用药物时，需要遵循医嘱，按照剂量和用法进行。同时，注意观察身体反应，避免不良反应的发生。对于肾阴虚，除了药物治疗外，还需要注意生活调理，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。

预防和改善肾虚需要从多方面入手。首先，保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动、合理饮食等。其次，避免过度劳累和情绪波动，保持心情舒畅。最后，定期进行体检和复诊，及时调整治疗方案。