您好，阳虚气虚是中医常见的体质类型。首先需要明确的是，阳虚和气虚是两种不同的体质状态，阳虚主要表现为手脚冰冷、腰膝酸软等症状，而气虚则主要表现为乏力、气短等症状。针对不同的体质，我们会采用不同的中药调理方案。

对于阳虚气虚的患者，饮食上建议多吃一些温热的食物，如生姜、红枣等，避免食用过于寒凉的食物。运动方面，适当的有氧运动可以帮助改善体质，但要注意不要过度劳累。同时，保持良好的作息习惯也非常重要。

手淫过度可能会加重阳虚气虚的症状，因此在治疗期间，需要适当控制性生活的频率。

在中医中，常用的药物有党参、黄芪、当归等。这些药物可以帮助调理体质，改善阳虚气虚的症状。但是，具体的用药方案需要根据个人的体质和病情来确定，不能一概而论。