根据您提供的信息，初步判断您可能存在肾虚的症状。肾虚是中医常见的病症之一，主要表现为精神疲乏、腰膝酸软、夜尿增多等。滑精也可能是肾虚的一种表现。建议您通过中医调理来改善肾虚状态。

中成药虽然方便，但效果因人而异。针对您的具体情况，我建议您尝试一些传统中医方法，如针灸、艾灸和中药汤剂等。这些方法在临床上已经被证明对肾虚有较好的改善效果。至于用法和副作用，需要根据您的体质和病情来具体确定。请放心，所有的用药都会在医生的指导下进行。

是的，生活习惯的调整对于肾虚的改善非常重要。首先，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。其次，饮食上应注意多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。同时，适当的运动也能帮助改善肾虚的症状。请记住，肾虚的治疗需要持之以恒，希望您能坚持下去。