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黄春兰
主任医师临床心理科
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京东互联网医院
专业擅长：妊娠期心理问题，失眠，产后抑郁症；青少年心理睡眠问题;如抑郁症，焦虑症，肥胖症，厌食症；更年期心理睡眠问题。内科常见病。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我最近情绪很容易波动，动不动就生气，这是怎么回事呢？
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黄春兰医生
您好，这种情况可能是由于心理压力导致的情绪波动。请问您这种情况有多久了？
患者
大概有两三个月了吧，我觉得可能是因为孩子比较调皮，让我很烦恼。
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黄春兰医生
了解到您的困扰，建议您可以尝试一些放松心情的方法，比如深呼吸、运动等。
患者
我试过用冷水洗脸和深呼吸来冷静自己，但有时候效果不明显。
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黄春兰医生
您可以尝试改变您的认知方式，比如当有不良想法时，不要与之对抗，而是忽略它。
患者
有时候我会控制不住自己的情绪，不知道该怎么办。
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黄春兰医生
如果您觉得自己无法调整情绪，建议您去医院心理科看看，让医生评估一下是否需要用药。
患者
好的，谢谢您的建议。
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