孕期需要营养均衡丰富，包括优质蛋白质、粗细搭配的主食和新鲜的蔬菜水果。避免高油高脂高糖食物过多摄入。

孕期的饮食应均衡丰富，包括各种营养素。可以通过孕检咨询医生了解胎儿成长情况。同时，注意控制体重，合理饮食，保持健康的生活方式。