你好，请先描述一下你的症状，之前吃过什么食物？有没有吃过多辛辣刺激或是不新鲜的食物？

吃过多辛辣刺激的食物可能会影响肠道健康，导致腹痛。建议减少辣椒的摄入，观察症状是否缓解。关于腰痛，可能与劳累过度有关，如果一直不见好转，建议咨询骨科医生。

腹痛可能还与食物不新鲜、暴饮暴食等有关。建议清淡饮食，注意饮食习惯和规律，观察症状是否改善。