您好，怀孕初期可以吃叶酸和维生素E来帮助预防胎儿神经管缺陷。建议提前3个月开始服用，持续到孕3个月。斯利安或爱乐维都是不错的选择。

月经周期1个月的话，排卵期一般在月经第15、16天，也就是下次来月经前14天。排卵期前同房更容易怀孕。您可以在月经干净后每周一到两次同房，或者当白带增多时进行。

怀孕需要精子、卵子、输卵管通畅和子宫内膜健康。建议您放松心态，积极试孕。如果试孕几个月没有成功，可以来生殖中心进行进一步检查。

可以先尝试几个月，如果需要，我们会检查优生五项、甲功、激素六项，做B超看卵泡和内膜，以及男方精液检查。男方需要禁欲2到7天后再查精液常规。女方需要带月经2、3天后空腹抽血查激素六项，月经周期10天左右做B超看卵泡和内膜。如果试孕一年仍未成功，可能需要做输卵管造影。

不客气，保持良好的生活习惯也很重要。比如控制体重，增肌减脂，适当运动，控制血糖、血脂，改善胰岛素功能。保证充足的睡眠，不抽烟，不喝酒。多样化饮食，多吃优质蛋白，新鲜水果蔬菜。