你好，大体重人群在服用肌醇时需要注意适量，不可过量。一般推荐早晚饭后30分钟各一次，每次一片，用水送服。一瓶60粒的肌醇可以吃一个月。

服用肌醇可以促进脂肪代谢，对调理身体有帮助。但需注意，具体效果可能因人而异。除了服用肌醇，建议平时锻炼身体，适当运动，这也有助于身体健康。