首先，需要排除怀孕的可能性。其次，月经不调可能是由于多种原因引起的，包括内分泌失调、卵巢功能异常、子宫内膜异位症等。建议您尽快到医院进行详细检查，确定具体原因。

在未明确诊断的情况下，不建议自行用药。特别是对于可能存在的无排卵型功血或无排卵型闭经等情况，需要医生根据检查结果和个人情况来制定合适的治疗方案。

在日常生活中，保持良好的饮食习惯和作息规律非常重要。多吃富含蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁的食物，增加蔬菜水果的摄入，避免过度劳累和精神紧张。同时，保持大便通畅也能减少盆腔出血的风险。