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邓磊磊
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：营养素补充；维生素补充，维生素C、维生素D、B族维生素补充；矿物质补充、补钙、补铁、补锌；孕期营养、哺乳期营养、婴幼儿喂养、美白祛斑、肥胖、减重、减肥、提高免疫力、提高记忆力、便秘等
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患者
你好，我想咨询关于“维生素B”的问题。
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邓磊磊医生
您好，很高兴为您服务。维生素B族一般可以长期服用，您自己用吗？
患者
我30岁，是女士。最近精神紧张，想了解一下维生素B对这种情况有帮助吗？
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邓磊磊医生
这个年龄的女性服用维生素B族是可行的。您有在补充其他营养素吗？
患者
我最近比较紧张，有时候会焦虑。
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邓磊磊医生
B族维生素有助于调节植物神经，维持神经稳定，消除焦虑，改善睡眠。您可以考虑补充。
患者
我听说维生素B没有副作用，是这样吗？
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邓磊磊医生
正常补充维生素B是没有副作用的。
患者
好的，我打算买汤臣倍健的维生素B。
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邓磊磊医生
这款产品不错，您可以选择。
患者
我吃多久合适呢？
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邓磊磊医生
一般建议服用3到6个月，长期服用建议3个月停1个月。
患者
那如果吃善存这种复合维生素呢？
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邓磊磊医生
善存也是不错的选择，同样建议服用3个月停1个月。
患者
请问缓解情绪方面，哪个效果更好呢？
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邓磊磊医生
这些是营养素补充剂，效果因人而异，不能替代药物治疗。
患者
我手汗疱疹吃这个也行吗？
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邓磊磊医生
可以的，维生素B对改善手汗疱疹也有一定帮助。
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