您今天拉了三次，拉的是水样便。首先建议您查大便常规，以了解腹泻的具体原因。

您可以尝试口服益生菌，以调节肠道菌群。此外，蒙脱石散能有效止泻，口服补液盐可以补充因腹泻丢失的水分和电解质。但请注意，如果症状持续加重或未见好转，请及时就医。