孕期需要特别关注饮食和生活习惯。首先，避免暴饮暴食，控制体重增长在15公斤之内。其次，尽量少吃生冷刺激性食物，包括冰激凌和冷饮。同时，不喝饮料和咖啡，多吃常温的水果。最后，适当运动有助于顺产。

是的，冰箱里的食物容易滋生细菌，可能会引起消化不良。所以，建议加热后再食用。

孕期需要均衡营养，包括碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果。这些食物都可以在正常饮食中摄入，只要注意不要过量。