您好，很理解您的困扰。首先请问您多大年龄？是男士还是女士？这个情况出现多久了？

根据您的年龄和症状描述，这种情况可能是睡眠问题。建议您尝试一些健康指导方法，如保持规律的作息时间，创造一个安静舒适的睡眠环境。如果调整生活方式后效果不佳，建议您寻求专业医生的帮助，考虑是否需要药物治疗。

您可以考虑尝试一些助眠药物，如安眠药。建议每天一粒，睡前20分钟用水吞服。但请注意，药物使用需在医生指导下进行，不可自行增减剂量或更改用药方式。若效果不明显，请及时咨询医生。