益智仁确实有助于改善肾虚和脾虚引起的症状，包括精神疲乏、记忆力下降、口干舌燥和夜尿增多。它还可以延缓衰老和抗胃溃疡。但是，容易上火的体质不建议使用。

益智仁可以用开水冲泡，每天5-8个，反复冲泡一整天。可以与枸杞、覆盆子和菟丝子等补肾药物搭配使用。锁阳也是一种不错的选择。请注意，使用前最好咨询医生。