你好，先别太担心。首先确认是否有过性生活，然后告诉我你的年龄，这有助于判断病因。关于子宫内膜的厚度，月经干净后3-4天，正常厚度一般在5毫米左右。

了解。对于你的情况，刮宫是一种可能的检查手段，但不是唯一选择。可以先进行激素水平和超声检查，以了解子宫内膜情况。另外，生活作息和饮食习惯也会影响月经周期。建议保持规律作息，均衡饮食，避免过度劳累和压力过大。如需药物治疗，需在医生指导下进行。

建议定期进行妇科检查，及时发现并处理潜在问题。如有异常出血或其他不适，及时就医。