你好，详细了解了你的病情，肿块大概有多大？有没有疼痛或其他不适？

根据你描述的症状，乳腺增生的可能性较大，乳腺纤维瘤也较为常见。建议你去线下医院乳腺外科做一个乳腺B超检查，以明确肿块性质。目前考虑良性可能性大。

可以在医生的指导下使用乳癖消片，同时建议清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，保持作息规律，避免加重症状。

用药后如有不适请立即停用并线下及时就诊。检查结果出来后，请复诊以便我们进一步了解你的病情。