您好，很理解您的困扰。膝关节响和痛可能由多种原因引起，如生理性弹响、骨关节炎早期、半月板损伤等。请问症状持续多久了？有没有去检查过？

建议您及时就医，进行详细检查以明确病因。根据您的情况，可能需要对关节进行磁共振成像等检查。如果是早期关节炎或关节软骨轻度退变，服用氨糖可能有一定益处。但如果是其他原因导致的响声，仅服用氨糖可能效果不明显。

此外，还有一种添加了MSM的绿瓶氨糖软骨素产品，对于缓解关节炎引起的疼痛有消炎和抗氧化的作用。但请注意，对于任何药品或补充剂，都应在医生指导下使用，切勿自行决定用量和用法。

除了药物治疗，建议您注意保暖，避免过度运动，保持健康的生活方式。饮食上可以适当增加富含钙质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋等。希望这些建议对您有帮助！