您好，根据您的情况，建议您在准备怀孕前三个月开始服用叶酸，每次0.4毫克，每天一次，持续服用到怀孕后三个月。

微量元素可以通过抽血检查来确定是否缺乏，如果不缺乏则不需要额外补充。

女方孕前体检包括乙肝五项、甲丙肝抗体、梅毒、艾滋、血型、阴道分泌物、血常规、尿常规、宫颈TCT、妇科B超、甲状腺功能和激素水平检查。男方孕前体检包括乙肝五项、丙肝抗体、梅毒艾滋、血型、尿道口分泌物、血常规、尿常规和精液分析。

不客气，祝您顺利怀孕。