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黄小云
主治医师产科
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京东互联网医院
专业擅长：妇产科主治医师，本科学历 擅长：各种妊娠合并症及并发症的处理，擅长高危妊娠管理，在妊娠合并症及并发症的诊治方面有丰富的临床经验，尤其擅长疑难及危重孕产妇的救治、疤痕子宫阴道分娩，各种难产的处理等，各种妇科常见病、多发病的诊治。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我怀孕27、28周开始，胎动增多了，但是感觉胎动频繁导致晚上睡不好。
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黄小云医生
您好，孕期胎动增多是正常现象，但确实可能导致失眠。首先，您需要确定胎动频繁是否是导致您失眠的主要原因。
患者
是的，我觉得是胎动频繁让我晚上睡不着。
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黄小云医生
了解。孕妇在孕期后期，肚子变大可能会影响睡眠质量。您是否有改善睡眠环境的尝试？
患者
我试过调整睡姿，但效果不明显。
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黄小云医生
调整睡姿是很好的尝试。您是否考虑过使用孕妇专用睡枕来帮助缓解？
患者
我还没有，我会试试看。另外，我担心使用药物会影响宝宝。
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黄小云医生
孕期使用药物确实需要谨慎。目前没有针对孕期失眠的特效药物，建议您通过调整生活习惯来改善睡眠。
患者
那有没有什么具体的生活建议呢？
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黄小云医生
保持规律的作息时间，避免白天过度劳累或睡得过多。晚上尽量减少饮水量，避免频繁起夜。
患者
好的，我会注意这些。如果白天睡多了，晚上还是睡不着怎么办？
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黄小云医生
白天尽量保持清醒，避免长时间午睡。如果晚上仍然失眠，可以尝试放松身心的方法，如深呼吸、冥想等。
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