您好，很高兴为您提供健康咨询服务。您的喉咙有淋巴结，日常均衡摄入各类食物有助于缓解症状。请注意减少加工食品和高热量食物的摄入，适量喝水，控制盐和糖的摄入。

抽烟确实可能对喉咙造成不良影响。建议您尽量戒烟，保持良好的生活习惯。关于您的淋巴结问题，适量摄入营养补充品可能会有一定辅助作用。

那很不错，继续坚持。同时建议您注意养成良好的作息习惯，避免熬夜和保持足够睡眠。保持放松愉悦的心情也很重要。

从营养学角度看，您的症状可能与体内某些营养素的缺乏或失衡有关。建议适量增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜蔬果、全谷类食物等。如症状持续，请考虑咨询专业医生。