您好，26岁确实需要考虑补钙，关于钙片的用法，一般是每天两次，每次一粒，吞服。但具体还需根据产品说明或医生建议来确定。

是的，补钙对于骨骼生长有一定帮助。但具体效果还需结合您的骨骺线情况。建议您去医院做一下骨骺线检查，如果骨骺线已经愈合，那么生长的几率就不大了。

如果骨骺线还未愈合，那么适当补钙结合健康指导是有助于长高的。同时，多做蹦跳动作也有助于骨骼生长。

除了补钙，保持良好的作息和饮食习惯，适量运动也有助于您的健康。