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李守苛
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：中国注册营养师，卫健委营养指导员，从事营养多年，主要从事长期研究营养与健康的合理膳食，擅长母婴指导，孕期哺乳期营养指导，青少年发育指导，中老年人营养指导。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我最近感觉记忆力下降，反应慢，是不是得了什么病？
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李守苛医生
您好，根据您的描述，可能是由于工作压力大，精神紧张导致的。首先，您平时有没有进行适当的运动和休息？
患者
我平时工作很忙，很少有时间运动，休息也不够。请问有没有什么好的建议？
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李守苛医生
建议您多参加一些户外运动，比如散步、慢跑等，同时保证充足的睡眠。另外，可以适当补充一些维生素和营养品，比如维生素B、DHA+叶黄素酯、磷脂酰丝氨酸等。
患者
我最近眼睛也感觉越来越模糊，不知道这些营养品有没有副作用？
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李守苛医生
这些营养品副作用很小，可以放心使用。不过，最重要的还是要改善生活习惯，多吃水果蔬菜，补充叶黄素，缓解视力疲劳。
患者
好的，我会按照您说的去做。请问这些营养品需要吃多久才能看到效果？
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李守苛医生
一般来说，营养品需要持续服用一段时间才能看到效果，建议您先按照每天两次，每次三粒的用量服用，一周后可以减半。
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