您好，根据您提供的信息，您的膝盖疼痛、麻木和发凉可能是关节炎症或者过度劳累引起的。请先不要过于紧张，这种情况是可以通过药物治疗和生活调整来缓解的。

针对您的症状，可以使用一些消炎镇痛的药物。但请注意，药品名称和使用方法仅为参考，具体用药需要根据您的具体情况和医生的建议来确定。建议您就医进行专业诊断，按照医生的指导进行治疗。

除了药物治疗，生活中也要注意保护膝盖，避免过度劳累和受凉。可以尝试做一些温和的锻炼来增强膝盖周围的肌肉力量。平时多喝水，饮食清淡，作息规律，这些都有助于缓解您的症状。