您好，益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，但长期吃可能导致依赖性，不建议长期吃。建议吃三个月左右，根据身体情况而定。如果您总是忘记吃或断断续续吃，会影响效果。

可以的，益生菌对性生活没有影响。但一定要按照建议的服用方法，饭后温水送服，注意服用时间，其他时间效果可能没那么好。一次服用一粒即可。