您好，首先了解到您腰椎不适，建议先进行详细检查以确定病因。如果您需要服用甲钴胺，建议配合腰间盘突出的药物一起服用以提高治疗效果。同时，用药前请务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。若您在用药期间有任何不适，请及时线下就诊。

孕妇在服用甲钴胺前，请务必告知医生您的特殊情况。关于甲钴胺的用法，一般是口服，成年人每次1片，每天3次。如果服用一个月以上无效，则无需继续服用。此外，腰椎不适需要适当休息，尽量减少腰部负重，避免搬重物等活动。

除了药物治疗，您还可以尝试物理治疗，如热敷、按摩等。同时，注意保持良好的生活习惯，避免长时间久坐或久站、弯腰等活动。关于本次服务，您还有其他问题吗？

好的，祝您早日恢复健康。稍后将结束本次会话，邀请您对服务做出评价。