您好，托腹带确实可以帮助缓解孕期的不适。一般来说，怀孕四五个月后就可以使用托腹带了。对于胎盘低的情况，使用托腹带也有助于支撑腹部，减轻不适感。建议每天穿戴五个小时左右，以保证舒适度和效果。

不客气。孕期要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行产前检查，确保母婴健康。同时，注意个人卫生和营养补充，避免剧烈运动和过度劳累。如有任何不适或疑虑，建议及时就医咨询。