您好，我是京东营养师。首先，您可以尝试一些促进生长发育的方法，比如合理饮食、适量运动等。但考虑到您已经过了生长发育期，建议您去医院做下拍片检查，看骨骺线是否闭合。

如果骨骺线闭合，生长的空间确实会相对较小。但请您不要灰心，您可以通过健康的生活方式，保持身体健康和良好的心态。如果骨骺线还未完全闭合，您可以考虑咨询专业医生进行用药指导。