您好，针对您的退行性腰椎管狭窄症症状，首先需要确诊并了解您的具体病情。请告诉我您之前是否接受过相关治疗，以及是否有其他病史，这样我能更好地为您提供帮助。

了解到您的病情，我建议您首先到医院进行详细的检查，确诊病情。针对您的腰部和下肢疼痛及麻木感，可以尝试一些药物治疗来缓解症状。同时，生活中注意保持正确的姿势，避免长时间坐立和过度负重。

对于改善您的间歇性跛行症状，除了药物治疗外，还可以考虑物理治疗如按摩、理疗等。具体的治疗方案需要根据您的病情和医生的建议来确定。另外，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于缓解症状。