根据您描述的症状，可以使用当归四逆汤调理。如果脾胃也寒湿，可以考虑加吴茱萸生姜汤。暂时不需要加乌梅丸。注意保持作息规律，注意保暖。

是的。您可以放心使用，如果您还有其他问题或需要帮助，请随时告诉我。