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方婉军
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：妊娠期糖尿病，儿童糖尿病，高尿酸血症，孕期营养，孕期体重管理，钙剂，DHA，维生素D，补钙，缺铁，贫血，肥胖，补铁，缺铁性贫血
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患者
您好，我肠胃比较敏感，最近想开始健身，可以吃左旋肉碱吗？
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方婉军医生
当然可以，左旋肉碱可以帮助脂肪代谢，适合有运动习惯的人。
患者
那应该怎么吃呢？
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方婉军医生
运动前吃一条，一天不超过四条。
患者
会不会导致肌肉流失或者提前衰老？
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方婉军医生
不会的，左旋肉碱针对的是脂肪，不会影响肌肉。
患者
好的，那我明白了。
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方婉军医生
嗯，加油！记得饮食均衡，保持良好的运动习惯。
患者
谢谢医生，我还有个问题，左旋肉碱对肠胃有影响吗？
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方婉军医生
如果您肠胃比较敏感，建议先从少量开始，观察反应。
患者
明白了，谢谢医生。
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