您好，这种情况比较适服用氨糖。您的膝盖退化性疼痛可能是由于关节软骨磨损导致的，而氨糖有助于修复关节软骨。有积液的情况下，需要补充一些营养品来帮助缓解炎症和疼痛。

市面上的氨糖产品有很多种，您需要找到适合您的。针对您的情况，建议您选择绿瓶的氨糖产品，每天补充3粒。您可以在餐后服用，三餐均可。

不客气。使用前请您仔细查看产品详情说明和注意事项。如有任何问题，请及时咨询。祝您健康！