专业擅长：营养相关咨询，擅长医学营养减重、孕期营养、医学护肤、儿童营养、超重肥胖、四高调理、更年期综合征等营养管理管理，参与三甲医院营养减重19年，服务减肥群10几个，美容护肤、孕婴母婴护理等也尤为擅长，工作19年一直从事医学教学工作，主涉及母婴护理。自己通过营养减重7个月瘦身60斤，同时帮助上万人减重成功，希望能帮助更多有需要的人获得健康，做健康的第一责任人。
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患者
王志平医生
首先，根据您的体重指数（BMI），您处于超重状态。超重可能会增加患上多种疾病的风险，包括心血管疾病、糖尿病和某些癌症。
患者
王志平医生
减肥药物并非首选，尤其是对于年轻人。我们建议您通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。增加运动量可以帮助您消耗更多的卡路里，改善代谢。
患者
王志平医生
饮食方面，建议您减少高热量和高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。运动方面，除了羽毛球外，可以尝试每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，加入一些力量训练可以帮助增强肌肉，提高基础代谢率。