专业擅长：擅长孕期及产后营养搭配，高血脂，肥胖，消化系统以及婴幼儿的营养搭配，都能很好的根据食物特征营养监测评估，帮助人们健康
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问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
李恩忠医生
你好，跑步是一个很好的习惯，蛋白含量低可能是由于运动强度较大或饮食中蛋白质摄入不足。首先，你能告诉我你的年龄和平时运动频率吗？
患者
李恩忠医生
31岁，晨跑5公里，运动量不小。蛋白含量低可能与运动后的营养补充有关。你有没有尝试过增肌粉来补充蛋白质？
患者
李恩忠医生
增肌粉有很多种，我推荐你选择分离乳清蛋白的增肌粉，它适合补充运动后的蛋白质需求。你平时喝牛奶会拉肚子吗？
患者
李恩忠医生
那你可以考虑乳清蛋白粉，它比较容易消化吸收。你可以在运动后或者餐后服用，有助于肌肉恢复和增长。
患者