专业擅长：糖尿病营养指导，高血压营养指导，高血脂营养指导，骨质疏松营养指导，肿瘤营养指导，减重营养指导
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问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
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谢丽娜医生
您可能是基础代谢率比较低，可以通过提升代谢率来改善
患者
患者
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谢丽娜医生
提高代谢率通过两方面，一方面是运动，一方面是用左旋肉碱
谢丽娜医生
请问您多大年龄，因为左旋不适合青少年使用
患者
谢丽娜医生
好的
谢丽娜医生
健康指导
谢丽娜医生
每天一袋，一般建议在运动前15-30分钟摄入，因为这时它能更有效地帮助脂肪酸进入线粒体，从而在运动过程中促进脂肪燃烧。
谢丽娜医生
还有就是要增加运动，不仅是有氧运动，还要增加力量训练
谢丽娜医生
您平常会做哪些运动
谢丽娜医生
食物多用一些慢蛋白慢碳水的食物，比如大豆制品，鸡蛋、瘦肉类、粗杂粮
谢丽娜医生
您好，请问您还在关注我的消息吗？